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Mon2013.10.21

諦めないで☆彡(脚やせ専門エステ リフィート志木店)

こんにちは
リフィート志木店渡辺です

10月も後半になり、秋のファッションを楽しめるようになりましたね

『今年こそは、細身のブーツを履きたい!!』
『スキニーパンツをブーツインしてみたい!!』

など、目標に向けて脚やせを頑張っている皆様

「頑張っているのに、思ったような効果が出ない・・・」
「そんなに食べていないはずなのに、なぜか痩せない・・・」

「なぜだろう?」と悩まれている皆様
その原因は『便秘』かもしれません

■ 便秘の原因って??

便秘には、さまざまな原因がありますが
共通するのは『腸の運動が鈍くなっている状態』ということ。

腸の運動が鈍くなると、食事の後の『消化→吸収→排泄』という
一連の働きがスムーズにいかなくなってしまいます

通常、便が大腸の最後の部分である直腸に入ると
直腸は脳に「トイレに行きたい!!」というシグナルを送り
それが便意となります

しかし!!
腸がしっかり働かないと、脳が便意のシグナルを感じにくくなり
便秘につながってしまうのです

食べてから便を出すまでの時間が長いということは
新陳代謝が低いということ。
それだけ身体に余計な脂肪を溜め込みやすく
太りやすい状態になっていると言うことです


■ 便秘解消に効果的な食材は?

【ココア】:
ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維が
腸の働きを活発にしてくれます

【ヨーグルト】:
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増殖させたり
乳酸菌が作り出す乳酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれます

【食物繊維】:
秋の食材には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります。
さつまいもやきのこ類、りんごなどを積極的に食べましょう

便秘解消に効果的な食材を上手に取り入れて
痩せ体質を目指しましょう

そしてそして!細い脚で秋のファッションを楽しみましょ

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