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Fri2013.01.18

おいしくダイエット(脚やせ専門エステ リフィート志木店)

こんにちは
リフィート志木店渡辺です

そろそろお正月休みの感覚が取れてきて
いつもの調子に戻ってきたかな・・・

というところでしょうか・・・

でもお正月にしっかり増えた分が・・・

なんていう方も少なくないと思います

今日はそんな方に耳寄りなお話です

なんとその名も・・・

★お正月太り解消!!『フルーツ断食』で即効ダイエット☆

年末年始が過ぎて
「身体が重い・・・」
「久々にスーツを着たら、なんだかキツイ気がする・・・」

ハッとしたあなた
今のうちにお正月太りを解消しないと
お正月太りに留まらず
そのまま身体に脂肪がついてしまうのでご注意を

新年会などのお付き合いも増えてきている方も・・・
今のうちに
お正月太り解消ダイエットをしましょう
そこで今回は、
『フルーツ断食』をご紹介します

皆様、『断食』と聞くとどのようなことを思い描きますか

本来は断食というと、水以外は口にしないことを言うそうですが
今回ご紹介する『フルーツ断食』は
週末だけ食事をフルーツに替えるというもの

●フルーツ断食のやり方●
【ポイント1】
まずは、週末(土曜日・日曜日)の全ての食事を
フルーツに替えてみましょう。

【ポイント2】
一度に食べるフルーツは1~3種類にしましょう。
(1種類が最も効果的です。しかも、好きなだけ食べてOK)

【ポイント3】
熟したフルーツを常温で生のまま食べましょう。
(りんご・グレープフルーツ・柿・バナナ・みかんなどオススメ☆)

【ポイント4】
水分補給は純粋な水だけにしましょう。

生のフルーツには、すぐにエネルギーとして利用できる
糖や食物酵素がたっぷり含まれています。
そのため、消化にほとんどエネルギーや体内酵素を使わないのです。

「これでは、栄養が偏るのでは?」と思われるかもしれませんが
フルーツはタンパク質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを
含むパーフェクト食材なのです

年末年始に好きなだけ飲んだり食べたりしてしまった方は
体内に溜まった毒素を効率良く排泄するために
是非『フルーツ断食』を試してみてくださいね

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