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Wed2012.05.16

身体にいいもの!!(脚やせ専門エステ リフィート志木店)

こんにちは 志木店 店長 平木です


今日は日差しがギラギラですね

天気がよくて気持ちいいです

本日は・・・・
食べ物のちょっといい話

代謝を促進し、体脂肪を燃えやすくする食材

唐辛子の辛味成分カプサイシン

アドレナリンを刺激し、脂肪細胞から脂を血中に出しエネルギーにしやすくする
中枢神経を刺激し、アドレナリンというホルモン分泌を促す。運動した時と同じ様にエネルギ-を消費するのが特徴。また、毛細血管を収縮して、心臓の働きを活発にしますが、血圧の上昇作用があまりない。


夏のお野菜ゴーヤ

脂肪を蓄えずに分解しようと働く不飽和脂肪酸
食べた脂肪分を分解て脂肪細胞に蓄えようとするリパーゼの働きを低下させる効果がある。さらにすでに蓄えられている脂肪を分解するホルモン感受性リパーゼを活性化させる。体脂肪を効率よくエネルギーに変えてくれる頼もしい脂肪酸。

スタミナ一番にんにくパワー

基礎代謝を高めて体脂肪の分解を進める
新陳代謝を促進して血行を良くし、体脂肪の蓄積を防ぐ働きがある。コレステロール値、中性脂肪値を下げる効果がある。

お助けマン食物繊維

糖より体脂肪の燃焼を優先させ、腸での脂肪吸収を抑制する
食物繊維により、糖分よりも体脂肪を優先して燃焼させようとする短鎖脂肪酸が腸内で働くため。
また、エネルギーにならない食物繊維を食べることで満腹感が得られ、摂取カロリーが抑えられる。。
・食物繊維を多く含む食品
わかめ・ひじきなどの海藻や、キャベツ・レタスなどの野菜

一日の中でバランスよくとる事はとっても大事です
食べ物の栄養がどんな役目をしているか考えて食べると楽しんで頂けると思います

食事の栄養で身体は創られているので、賢くとって美脚健康を両方手に入れちゃいましょ


今日、初めてキュロットに挑戦して頂いた、ヤツハシ

ジャーーーーーン

CIMG2510.jpg

太もも・ふくらはぎのサイズはなんと

モデルさんと同じくらいになりました  太もも マイナス7cmダウン

                    ふくらはぎ マイナス3.5cmダウン

とってもお綺麗です
今年の夏からは、脚を出したファッションを楽しんでくださいね

お写真撮らせて頂いてありがとうございました


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