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Thu2010.12.16

シャワー

こんばんは志木店の戸口です

今日は飲み会などで半身浴が出来ないってゆう時の為に
代謝をアップさせるシャワーの浴び方をお伝えします


シャワーの当て方順序

1.各リンパ節 ひざ裏→そけい部→お腹→脇の下・・と下から上へ当てていきます。

2.ふくらはぎ 足首から膝下に向かって、ふくらはぎとすねにシャワーを当てます。
 
3.太もも 膝上から太ももの付け根に向かってシャワーを当てます。
 特にひざ裏のリンパ節には念入りに当てて下さいね

4.そけい部 脚の付け根、そけい部にシャワーを当てます。
 リンパ節を意識して重点的に当てて下さい

5.腕 指先から脇の下に向かってシャワーを当てます。
 ちなみに脇の下のリンパ節には少し長めにシャワーを当てて下さいね

6.背中 首の付け根から腰に向かって全体的にシャワーを当てていきます。
 肩甲骨や肩の後ろにもしっかり当てるように意識して下さいね

7.ヒップ 腰から始めてヒップラインに沿って、ぐるっと円を描く様に
 シャワーを当てます。左右対称に行って下さいね

8.お腹 時計回りに円を描く様にシャワーを当てていきます。
 目安はお腹全体が温まるくらい

9.鎖骨 肩先から首方向に当てた後、鎖骨中央から脇に向かって
 シャワーを当てていきます。

10.首 首筋の両側、前面、後ろ側、全て上から下に向かって
 シャワーを当てていきます。

11.顔 最後にあご先から耳の下、小鼻からこめかみ、
 おでこからこめかみへと左右対称に当てていき終了です


ポイントは皆様が良く聞くリンパ

このリンパの流れをスムーズに促してくれる
シャワーの当て方をマスターして
半身浴ができない日の応急処置に

ぜひ試してみて下さいね 
img20090519161748.jpg


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