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Tue2010.12.14

簡単ダイエット

こんにちは志木店の戸口です


今日は簡単にできるダイエットのご紹介です

身長や体重によって異なりますが、
たとえば人間が1㎏痩せるには7200カロリー消費することが必要だとか

でも7200カロリー消費するには
どのくらいの運動量が必要なのか・・・
毎日走ったりストレッチしたり、ちょっと実現するには
難しいですよね


そこでオススメなのが毎食ごはんを3口残すこと

80カロリー(ご飯3口分のカロリー)×3食×30日(1ヶ月)
=7200カロリー

これなら無理な食事制限でもなく
時間を作って運動するとゆう事もなく
無理なくチャレンジできそうですよね

ただし、これはダイエットを始めた1ヶ月に有効な方法です


今からダイエットしようと思われている方は
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