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Thu2016.07.07

予防♪(脚やせ専門エステ リフィート志木店)

皆さまこんにちは
リフィート志木店の鈴木です

今日は七夕ですね
最寄りの駅にたくさん短冊が飾られていました

皆さまの願い事が、叶いますように・・・



ジメジメと暑い日が続きそろそろ

夏バテ熱中症といった言葉を

よく聞くようになってきました

今年の夏を元気に乗り越えられるように

本日は、夏バテ・熱中症予防にもなる夏野菜

ご紹介いたしますヽ(´∀`)ノ


○キュウリ
キュウリには、汗をかくことにより不足してしまう
“水分”“カリウム”が多く含まれています。
カリウムは、利尿作用が高く、身体にこもった熱を排出し、
身体を冷やす効果があるので、夏バテに効果的です。


○ゴーヤ
ゴーヤは“ビタミンC”を多く含みます。
汗とともに失われやすい“カリウム”も多く、
むくみを解消し滞った代謝を促進させる効果があります。
特有の苦み成分は、食欲を刺激して夏バテ予防に働きかけます。


○ナス
ナスには“食物繊維”が豊富に含まれています。
さらに“ポリフェノール”も含んでおり、身体を冷やす効果があります。
夏バテには油調理した温かい野菜を摂ることが良いといわれていて、
スポンジのように油を吸収するナスが適任!



予防をして、暑い夏を乗り越えましょう(っ*^ ∇^*c)

DSCN2388 (2)
♡160cm 30代♡

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