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Tue2016.03.15

半身浴のしかたについて (脚やせ専門エステ リフィート志木店)

皆様 こんにちは
リフィート志木店スタッフの 渡邉 です

今日はいいお天気ですね
溜ってしまった洗濯ものが一気に片付きそうですね(^-^)/

これから暖かくなるので、半身浴がしやすくなりますね

以前、リフィートの脚やせ本
「細くならない脚はない」 から

水はけのいい身体創りをご紹介した中から、
今日は”半身浴のしかた” についてご紹介します

①長めに湯船に浸かる習慣がある方

40℃~42℃くらいのお湯に、まずは肩まで浸かりましょう。
額に汗がじわっと出てきます。
この状態でもう少し肩まで浸かります。
額にプツプツと汗があふれ出てきましたら、
胸から上を湯船から出します。
ここから、10~20分を目安に入ってみましょう

2016031502.jpg


②湯船に長く入っていられない方

40℃~42℃くらいのお湯に、
まずは肩まで浸かり、5分ほど入ってみましょう。

湯船から出て休憩
(身体を洗ったり、シャンプーしたりしましょう)

胸から上を湯船から出して5分入りましょう。

湯船から出て休憩
(身体を洗ったり、シャンプーしたりしましょう)

胸から上を湯船から出して5分入りましょう。

2016031501.jpg

はじめは無理せずに入りましょう。
何分入らなきゃと考えずに
湯船に入ると気持ちいいな~
と感じて頂きたいです。
続けて頂くとだんだん身体も慣れてきます。
そうなったら時間を調節してみて下さいね

あ 014

半身浴を続けて、理想の脚を手に入れちゃいましょう♪


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12345484.jpg
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