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Sat2016.02.20

朝じゃなくて夜に・・・!!(脚やせ専門エステリフィート志木店)

こんにちは
リフィート志木店渡辺です

ダイエット・・・と一言でいっても
色んな方法や話題が飛び交っていて
どれがいいのかなんてやってみなくちゃ
分からないですよね・・・
でも、どうせやるなら手軽で取り入れやすいものが良いですよね

そこで!!ご紹介したいのが・・・こちらです

 【夜】バナナダイエット

皆様、バナナダイエットをご存知ですか
以前、朝バナナダイエットのブームが起こり
店頭からバナナが消えたこともありましたよね

朝ごはんの代わりにバナナを食べることで
満腹感が得られて腹持ちも良く
食物繊維も豊富なバナナは便秘解消にも効果があり
ダイエットにとても良いとされていました

バナナダイエットのやり方はすごく簡単で
食事の時にバナナを1~2本食べて水を飲めば良いだけです

バナナ1本のカロリーは、80~100キロカロリーとかなり低カロリーなので
朝食をバナナに置き換えるだけで、カロリーバランスを調整できます

【夜】バナナダイエットはどんな効果があるの?

夜バナナダイエットとは、夕食の前にバナナを1~2本食べて
コップ1杯の常温の水を飲むダイエット法です

どちらかというと、朝バナナダイエットの方が有名ですが
実は夜バナナダイエットも効果が期待できます

バナナには脂肪燃焼に関係するビタミンB群や、
食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれています

夜バナナが効果的な理由の一つとして
カリウムペクチンがあります。

カリウムは、体内の塩分を排出する働きがあるので、
むくみを解消し脂肪燃焼が活発になります。
ペクチンは、腸の働きを整えてコレステロールの吸収を防ぐ働きがあります。
また、整腸作用を持っていて、便秘の解消もしてくれます。
つまり、バナナ自体がダイエットに適した食品と言えますね。

脂肪が蓄積しやすいとされる夜に、
必要以上に脂肪や糖分の蓄積をしないというのが
バナナの良いところです

「寝起きにむくんでいて困る」という人や
「お腹の張りに悩まされてしまう」という人などにオススメです

夜バナナダイエットをすることで翌朝、
スムーズなお通じを実感することができるようになるかも

夜、夕食をとる時間が遅くなってしまうという方や
満腹感を感じられず、夕食をたくさんとってしまうという方は、
是非チャレンジしてみてくださいね

忙しい日々こそ、しっかり栄養をとって
ダイエットを頑張りましょう

≪脚やせを始めてみたい方≫
まずは体験コースから初めてみてはいかがですか

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