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Fri2015.04.24

ふくらはぎもスッキリ!(脚やせ専門エステ リフィート志木店)

皆様こんにちは
リフィート志木店の鈴木です
CIMG6965s[1]


ポカポカいいお天気が続いてますね~

このままゴールデンウィークまで良い天気が続いてほしいです


突然ですが、皆様は脚のどの部分が気になりますか?

一番多いのは、太ももと答える方が多いんですが

その次にふくらはぎ!!!

春らしいスカートを履いてお出掛けしたい!!
と思っている女性もいらっしゃるはずです


ふくらはぎ太くなる原因のひとつに、

ふくらはぎの筋肉が衰えてくることが挙げられます

日常的にふくらはぎの筋肉を動かしていないと、

血流が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります

そこで、毎日簡単に出来るストレッチをご紹介



☆むくみスッキリ!ストレッチ☆

①まずイスにひざが直角になるように座ります。
この時、背筋はピンと伸ばし、正しい姿勢を心がけましょう。

②つま先を上げ、足首を曲げます。
今まで曲げたことがないぐらいのところまで頑張ります。

③つま先を下げ、かかとを上げます。
背伸びをするイメージで、ぐぅ~んと上に伸ばしましょう。


①~③を10回ほど繰り返し行います

いかがですか?出来ましたか

気がついた時にこまめに行うと
ふくらはぎのむくみ疲れが取れてスッキリしますよ

足首の柔軟が高まりふくらはぎの筋肉が
しっかり使えるようになるそうです

ぜひ、お試しください

CIMG5091.jpg


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